1. Erhöhen Sie die Trittfrequenz richtig!

Wähle eine gute Carbon-Fahrradräder ,Wählen Sie das Übersetzungsverhältnis, das Ihrer Kraft entspricht, und treten Sie nicht auf das Übersetzungsverhältnis, auf das Sie nicht treten können. Schalten Sie schnell auf eine niedrigere Übersetzung um, erhöhen Sie die Trittfrequenz entsprechend und steuern Sie die Trittfrequenz innerhalb des für Sie passenden Bereichs.

Zum Beispiel kann die Trittfrequenz von Anfängern bei etwa 80-90 gehalten werden und die Trittfrequenz von erfahrenen Fahrern kann bei etwa 100-110 kontrolliert werden.

Passen Sie die Übersetzung jederzeit den Straßenverhältnissen an. Beispielsweise kann das Übersetzungsverhältnis für Gegenwind und Bergauf geeignet reduziert werden, um das Treten zu erleichtern, und das Übersetzungsverhältnis kann für Bergab oder Gegenwind entsprechend erhöht werden, um das Treten effizienter zu machen. Kurz gesagt, finden Sie den für Sie passenden Kadenzrhythmus.

2. Beschleunigen Sie rechtzeitig, bevor Sie bergauf fahren, und verwenden Sie die Geschwindigkeit, um den Hang zu spülen

Wenn Sie bergauf fahren, erhöhen Sie die Geschwindigkeit und beschleunigen Sie gut, bevor Sie bergauf fahren. Diesmal ein besseres Carbon-Fahrrad Rand ist auch wichtig. Beim Erhöhen der Geschwindigkeit speichert es kinetische Energie. Mit Hilfe der Trägheitswirkung beim Bergauffahren kann es Kraft sparen und es einfacher machen, bergauf zu gehen und den Hang sanft zu erreichen.

3.Nach dem Bergauffahren sinkt die Geschwindigkeit und man muss sich vorher zurückziehen

Ist der Hang sehr steil oder der Hang sehr lang, ist es nicht möglich die gesamte Piste mit einem Gang zu bewältigen, und Sie sollten vorher auf einen leichteren Gang umschalten, wenn Sie das Gefühl haben, an Kraft zu verlieren oder die Geschwindigkeit zu niedrig ist reduziert, um eine zügige Kadenz beizubehalten. Warten Sie nicht, bis Sie nicht mehr darauf treten können, bevor Sie die Gänge wechseln. Es ist sehr schwierig, in einem schweren Gang mit roher Gewalt darauf zu treten, und rohe Gewalt kann leicht Ihre Knie verletzen.

4. Wenden Sie beim Bergabfahren ein wenig Kraft an, und auf ebenen Straßen können Sie viel weniger Kraft aufwenden

Sie können mit dem Fahrrad bergab rutschen, aber Sie können ohne Anstrengung rutschen. Wenn Sie beim Bergabfahren etwas Kraft aufwenden, wird die Geschwindigkeit höher, die Zeit bis zum Erreichen des Ziels verkürzt und die ebene Straße kann viel weniger Energie verbrauchen!

5. Es ist am besten, Teamkollegen zu finden, die in der körperlichen Stärke nicht weit voneinander entfernt sind

Am besten sucht man sich beim Fahren im Team Teamkollegen, die in Sachen Körperkraft nicht weit auseinander liegen, sonst wird man nicht viel Spaß haben. Schließen Sie nicht die Reiter aus, die Sie jederzeit in die Luft jagen können, gehen Sie als Erster, lassen Sie Sie hinten allein und fahren Sie langsam!

Finden Sie einen Teamkollegen, der nicht weit entfernt ist, um Fahrrad zu fahren, und selbst wenn Sie zurückfallen, können Sie bei ihm bleiben. Wenn dir jemand den Wind bricht, kannst du noch viel Energie sparen.